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      中考備考

      2024年中考備考:中考應對考試技巧篇:心里疏導

      中考網整理了關于2024年中考心理相關內容,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 中考應對考試技巧篇:心里疏導 一、考前心理疏導---刷題技巧: 1、刷題要進行針對性訓練 考前初三的復習時間很緊張,學生的復

      2024-03-18   

      2024年中考備考:

      中考網整理了關于2024年中考心理相關內容,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 中考焦慮狀態是常出現的一種心態,很多考生不宣泄出來容易出現心理問題,分之道網校給大家介紹一下考前心理輔導,供大家參考。 中

      2024-03-18   

      2024年中考備考:如何梳理情緒

      中考網整理了關于2024年中考心理相關內容,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 聆聽心靈之音 在最后沖刺的路上,絕大部分的小伙伴們都希望能夠以波瀾不驚的平和心態備考,可情緒似乎總是站在我們的對立面,成為

      2024-03-18   

      2024年中考備考:中考進入倒計時,請做好心理調適

      中考網整理了關于2024年中考心理相關內容,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 親愛的同學們,馬上就要中考了。在最后的沖刺階段,你對知識的掌握已經基本定型,平穩的心態才是起決定性作用的關鍵因素。如何做好心

      2024-03-18   

      2024年中考備考:孩子考前焦慮,家長如何安慰?

      中考網整理了關于2024年中考備考:孩子考前焦慮,家長如何安慰?,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 家長不要期望過高 很多家長對孩子抱有很大的期待,不斷告訴孩子再努力一些,就有希望了。 其實,如果家長的期望

      2024-03-15   

      2024年中考備考:考前的自我心理壓力疏導

      中考網整理了關于2024年中考備考:考前的自我心理壓力疏導,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 讓孩子自我減壓。降低心理預期目標,找一兩件高興的事去做,也可以與家長講述一些發生在身邊的愉快故事。 這樣,整個

      2024-03-15   

      2024年中考備考:家長心理助考“五要”

      中考網整理了關于2024年中考備考:家長心理助考 五要 ,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 1.要接納孩子的情緒 舉個例子:當孩子一臉沮喪地回家告訴你這次考試退步了30名時,家長可能會有這樣幾種反應:第一種,為

      2024-03-15   

      2024年中考備考:家長心理護航“五不要”

      中考網整理了關于2024年中考備考:家長心理護航 五不要 ,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 孩子們的困惑 在心理咨詢過程中,許多孩子會談到:1.萬一我考不好,怕對不起父母;2.這么多次模擬考試成績下來后,父母

      2024-03-15   

      2024年中考備考:積極自我暗示

      中考網整理了關于2024年中考備考:積極自我暗示,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 積極自我暗示 考生從根本上緩解緊張、焦慮要靠增強自信心,增強自信的方法:一是多看、多想、多說自己的優點;二是多說積極的話

      2024-03-15   

      2024年中考備考:學會自我放松

      中考網整理了關于2024年中考備考:學會自我放松,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 學會自我放松 陳老師給出了一些學會放松,緩解緊張的好方法。第一種方法是深呼吸,要領是:吸的時候要滿要深,要把腹部膨脹起來

      2024-03-15   

      2024年中考備考:適當調整認知

      中考網整理了關于2024年中考備考:適當調整認知,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 適當調整認知 調整認知就是變弊導思維為利導思維,所謂弊導思維就是看問題只看到對自己不利的因素,而利導思維就是只看對自己有

      2024-03-15   

      2024年中考備考:學會接受焦慮

      中考網整理了關于2024年中考備考:學會接受焦慮,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 學會接受焦慮 有一個非常簡單的實驗:閉上眼睛,要求自己在30秒鐘之內不要想猴子。做過這個實驗的人,沒有一個是成功的,也就是

      2024-03-15   

      2024年中考備考:考場心理放松術

      中考網整理了關于2024年中考備考:考場心理放松術,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 考場心理放松術 【腹式呼吸法】 1. 用力吸氣,感受氣流從鼻腔進入,逐漸輸送到腹部; 2. 感受氣慢慢沉到腹部,腹部向外擴張,

      2024-03-15   

      2024年中考備考:考前心理放松術

      中考網整理了關于2024年中考備考:考前心理放松術,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 考前心理放松術 做法:先熟悉方法和流程,然后躺在床上或坐在椅子上開始練習。 圖片 【身體掃描放松術】 1. 首先,躺在床上,

      2024-03-15   

      2024年中考備考:中考后家長心理調適指南

      中考網整理了關于2024年中考備考:中考后家長心理調適指南,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 各位家長,為了讓孩子順利、平穩地度過中考后的這個暑假,我們衷心希望您積極陪伴孩子,真誠與孩子溝通,傾聽孩子的心

      2024-03-15   

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